صعود به قله 3950 متری ( فردان ) فردون  از مسیر  گردنه دال گِرد     

( در یک برنامه 5/1 روزه انجمن کوهنوردی آموزش وپرورش با گروه کوهنوردی گلستان قله فردان را صعود نمودند ).

موقعیت منطقه :

قله فردان از قلل زاکرس مرکزی ایران است که در غرب استان اصفهان واقع است . قلل مهم این منطقه عبارتست از شاهان  4040 متر – دری 3900 متر – فردان 3950 متر .  رای رسیدن به منطقه از فریدونشهر به سوی میدانک پایین حرکت می کنیم در انتهای روستا جاده شوشه به سوی غرب ادامه می یابد پس از طی فراز ونشیب وپیچ وخم های بسیار به روستای کمران می رسیم در انتهای روستا جاده به سوی روستای پشندگان وگردنه دال گرد ادامه می یابد .  از گردنه که راه پاکوب عشایر است بالا رفته به سمت شرق از روی یال به سوی قله صعود می کنیم .  ادامه مسیر جاده خاکی به روستای پشندگان و بعد زمستانه  ودر نهایت به بهرام آباد می رسد و از آنجا اسلام آباد موگویی و یک طرف به پشتکوه دوم و مسیر به سوی الیگودرز ختم می شود .

     گزارش صعود  :

       ساعت 1 بعد از ظهر روز پنج شنبه 14/4/1386 به سوی شهرستان فریدونشهر واقع در غرب استان اصفهان حرکت نمودیم .  سپس در سمت جنوب تغییر مسیر داده از روستاهای سیبک و برد آسیاب و میدانک بالا به طرف میدانک پایین که در فاصله کمی از روستای میدانک بالا قرار دارد رفته در انتهای روستاجاده خاکی شوسه به سمت غرب وجود دارد  از آن عبور کردیم این مسی پراز فراز ونشیب وگردنه های پیچ در پیچ است  ؛ البته طبیعی است زیرا ما وارد منطقه پشتکوه اول شده ایم  و در قلب زاکرس مرکزی قرار داریم خصوصیت  کوههای زاکرس همین دره های عمیق وشیب های تند آن است . حدود ساعت 6 بعداز ظهر است  . در مسیر به دوراهی می رسیم یک راه به جنوب وعمق دره و راه دیگر به سمت بالا و غرب می رود ، ما هم راه غرب را در پیش می گیریم و ننیم ساعت بعد به روستای کمران می رسیم ؛ وارد روستا شده سراغ راهنما  جهت صعود می گیریم . اهالی بما می گویند که نیازی به راهنما نیست قله روبروی روستا همان ، فردون است  شما می توانید از دوراه صعود کنید یکی دره مقابل روستا که شیب تندی دارد و از یخچال عبور می کند و نزدیک تر است و راه دوم از کردنه دال گرد است که  شیب ملایم دارد ولی دیر تر است ما با مشورت گروه ونظر سرپرست مسیر دال گرد را انتخاب می کنیم. با روستائیان خداحافظی کرده ، به سمت غرب حرکت می کنیم . در نزدیکی گردنه به چند نفر از عشایر بر می خوریم  ؛ مسیر را از آنها جویا می شویم  عشایر مهربان با خوشرویی مسیر دال گرد را به ما نشان می دهند  و توصیه می کنند که شب را در کنار چشمه ای نزدیک گردنه بیتوته کنیم و صبح زود حرکت کنیم  زیرا در کوه خرس وجود دارد  . ماهم که خیال نداریم آرامش سلطان کوهستان را بهم بزنیم توصیه عشایر را گوش داده در کناز چشمه باصفایی بساط چادر را برپا می کنیم.

هوا کم کم تاریک می شود  . و ستارگان  نمودار می شوند درخشش آنها در این هوای پاک کوهستان واقعا دیدنی است وتوضیحات یکی از همراهان ما هم که اطلاعاتی در باره رصد ستارگان دارد این لذت را دوچندان می کند و خوشحال و شاکر از این همه عظمت و شگفتی که در آفرینش  وجود دارد ما انسانها غافل ؟  

با اعلام سرپرست ساعت  5/3 بیدار می شویم وبا بستن کوله حمله و انجام فریضه سبک صعود را شروع می کنیم  ؛ راننده مینی بوس هم به روستا بر می گردد تا یکی از دوستان که ساعت چهار با آن در روستای کمران قرار گذاشتیم بیاورد که البته راه را گم می کند وبا یک ساعت تاخیر با هدایت راننده از مسیر ما می آید . ابتدای مسیر گردنه شیب تندی دارد  و لی از روی یال اول شیب کم می شود . به گوسفند سرایی می رسم برف انبوهی در کنار آن وجود دارد هنوز عشایر به این به اینجا نیامدند و  . استراحتی کوتاه نموده  هوا روشن شده است و مسیر اصلی  در سمت شرق پیداست  نگاهی به مسیر پاکوب شده گردنه می اندازیم ویا خاطره تلخ حادثه دال گرد خاطرمان را مکدر می کند( در سالهای قبل در همین گوسفند سرا نزدیک یال اول  گرگی به گله می زند ، گوسفندان رم می کنند دُبر گله دچار وحشت شده به سوی پرتگاهی فرار می کند وبقیه گوسفدان هم به دنبال آن از پرتگاه سرازیر شده وکشته می شوند به روایت عشایر منطقه حدود 900 گوسفند وبز در این حادثه از بین می روند. این اتفاق تا مدتها عشایر و مردم منطقه را غمگین  افسرده ساخته وهنوز خاطره اش باقی ست . )

از این مسیر به طرف خط الرس چهار قله را باید پشت سر گذاشت تا به قله اصلی رسید دوتای اولی شیب ملایم دارند ولی دوتای آخری تند و تیغه ای است و آخری که به سوی قله می رود کمی دست به سنگ دارد . که با احتیاط از آن عبور می کنیم . در نهایت ساعت 11 به قله می رسیم  از بالای قله سمت جنوب زردکوه وقلل سربه فلک کشیده آن پیداست . شاه شهیدان – کلونچین – دوزرده و .. سمت شمال هم شاهان کوه – دری – انالوجه و سمت غرب هم قبله و سیخه دیده می شوند.  استراحتی نموده این بار برای فرود مسیر دره چهارم مقابل روستا را انتخاب می کنیم قسمتی از دره پوشیده از برف ویخ است به آرامی پایین آمده در نهایت ساعت 5/2 به چشمه پایین  کوه می رسیم .

     افراد صعود کننده : محمد علی کامرانی ( سرپرست ) فرها د منتظری – حسینعلی رحیمی  ِ مصطفی جلالی – سید جواد کافیان -  محمود صافی – مرتضی یوسفی – رسول صافی  محمدعلی نجفیان – رحیم پویا

                                  صعود به كلونچين مرتفعترين قله رشته زردكوه

                                                    4221 متر

موقعيت منطقه :

رشته كوه زردكوه يا به عبارتي زرده ازرشته هاي اصلي زاگرس است كه در حد فاصل دو رودخانه كوهرنگ وبازفت قرار گرفته است  ؛ جهت آن شمال غربي به سمت جنوب شرقي است . نقشه هاي توپوگرافي نشان مي دهد كه قلل مرتفع رشته زردكوه  همچون هفت تنان ( 4018 متر  ) شاه شهيدان ( 4180 متر )  سردان ( 3950 متر) كلوچين ( دوزرده 4221 متر ) و چري 4070 متر) مانند ديوار عظيمی سراسر منطقه را فرا گرفته و دره هاي عميقي ايجاد نموده است . اين رشته كوه داراي يخچال هاي دائمي همچون پور سونان  - ايلوك – كول خدنك  - خرسان  است كه منبع فراوان آب و به نوعي سرچشمه هاي اصلي كارون و زاينده رود مي باشد  - علاوه بر آن دو درياچه كوهرنگ و درياچه نازي هم همراه با جنگلهاي منطقه بازفت چشم انداز هاي زيبائي را بوجود آورده است .

 براي صعود به قلل منطقه بايد از شهركرد به سمت فارسان واز آنجا به سوي چلگرد حركت نمود و از آنجا به سوي روستاي شيخ عليخان و براي صعود به هفت تنان به طرف پل جي جي روانه شد ؛ از اینجا شيب  شروع مي شود مسير كلوجين از تاسيسات تونل دوم كوهرنگ است كه به دره كول خدنگ ختم مي شود در اين مسير چشمه هاي بيشماري وجود دارد اما شيب آن تند است . مسير هاي ديگري هم وجود دارد .

 مشخصات صعود :

زمان : جمعه 10/6/85

مناسبت : مبعث رسول گرامي (ص)

تعداد :  15 نفر

نوع برنامه : صعود به قله

سرپرست : محمد علي كامراني

وسيله نقليه : خودرو سواري

افراد :  فرهاد منتظري – رسول صافي – حسينعلي رحيمي – مهدي خيري – مرتضي يوسفي - علي كاظمي  -مصطفي رحيمي – رسول كامراني – بيژن عباسي –– محمد نجفي پور – غلامرضا شماعي – بهروز رجايي- محمود پور ملك –  سيد محمد مرتضوي

گزارش  صعود :

 طبق برنامه گروه گلستان و به پيشنهاد يكي از دوستان قرار براين شد كه اين بار صعود به قله كلونچين از مسير تنكه كول خدنگ انجام گيرد – مسير نزديكتر با شيبي تندتر و البته چشمه هاي بيشمار در مسير كه لزوم حمل آب تا قله را رفع مي كند همچنين وجود چشم اندازهاي زيبا – يخچال كول خدنك و غار برفي زيبايي هاي خاص خود را در بردارد كه ديد گان هر بينده و البته در آن ارتفاع خستگي كوهنوردان   برطرف مي كند وصد افرين بر نقاش طبيعت كه اين همه زيبايي را يك جا در كنار هم قرار داده و بازهم غفلت  انسان خاكي از اين همه موهبت آفرينش كه به رايگان در اختيارش گذاشته او متحير و سرگران !1

به هرحال  ساعت 5/1 نیمه شب با چهار دستگاه سواري از مسير شهرستان چادگان به سمت چلگرد حركت نموديم . پس از طي عبور از كناز چشمه ديمه در ساعت 3 بامداد به شهر چلگرد رسيم و بلافاصله از محل تاسيسات تونل دوم كوهرنگ از دره كول خدنك بسوي يخچال ادامه مسیر داديم در مسير غار برفي كه چشمه هاي آب گوارا و سردي از آن  بيرون مي آمد ؛ استراحت كوتاهي نموده از شيب يخچال بالا رفتيم مسير بسيار ديني بود در محل سنگچين عشاير چند نفر ازدوستان ماندند و بقيه به راه خود ادامه دادند در ساعت 5/10صبح به كنار ديواره عظيم كلونچين رسيديم  و با حمايت وتراورس  بر روي يال قله سوار شديم ودر نهايت در ساعت12 ظهر بر بام بلند زركوه ايستاديم و خدا شكر نموده از نعمت صعودي كه نصيب ما كرد سپس به راه خود ادامه داده به طرف قله شاه شهيدان رفتيم و سرانجام در ساعت 17 به پاين رفته بسوي چشمه ديمه حركت كرديم و پس صرف شام وانجام فريضه بسوي نجف اباد حركت نموديم  ./

                    گروه كوهنوردي گلستان شهرستان نجف اباد

                                       یازدهم شهریور ماه هشتادو پنج

                                               بنام خدا  

                        صعود به قله 3960 متری انالوجه و طبیعت گردی در دشت چل گاو .

موقعییت منطقه :  قله انالوجه یا دماوند اصفهان قله مخروطی شکل زیبایست که در کنار جاده اصفهان داران  مشرف برروستای دامنه قرار گرفته است  ارتفاع آن از سطح دریا 3960 متر است  این قله ابتدای رشته دالانکوه یا داندانه های زاکرس در جهت غرب به شرق قرار دارد و معروفترین قله رشته دالانکوه است در ضلع شمالی قله  دشت وسیعی در ارتفاع حدود 3000 متری وجود دارد که به علت سرد بودن درختی درآن دیده نمی شود اما در دشت چشمه سار های فراوان و پوشش گیاهان مختلف از جمله شقایق های زرد و قرمز زیبائی آن را دوچندان نموده است . برای صعود به قله از دومسیر ممکن است مسیر جنوبی که از روستای دامنه در 25 کیلومتر شرق شهرستان داران شروع می شود ومسیری است تابستانه  با شیب تندی میتوان 4 ساعت صعود نمود . مسیر دوم که مسیر شمالی است از روستای انالوجه 30 کیلومتری غرب شهر چادگان به از روستای رزوه در جهت غرب به روستای انالوجه می رسیم در انتهای روستای انالوجه در جهت شمال از دره ای به طرف قله صعود می نماییم  این مسیر طولانی تر است بطور معمول 6 ساعته می توان قله را صعود نمود . .

 زمان صعود : 5/3/1385

مدت  : 1 روزه

  سرپرست صعود : فرهاد منتظری

  سرپرست کوه گشت : محمود صافی

  اعضای صعود کننده : 9 نفر -  منتظری – سانعی –رستمی –کامرانی – مرتضوی – شیر علی زاده – ابراهیمی

   طبیعت گردان : شفیعی – امیرکاوه – نجفیان – رحیمی – انتشاری – صافی – شمس –

 شرح گزارش :    به همت  طبیعت دوستان و گروه گلستان برنامه هر ساله اول خرداد ماه به دیدار از دشت چل گاو و صعود به قله انالوجه اختصاص می یابد  . در تاریخ 5/3/85 ساعت 4 صبح از مقابل فرمانداری  نجف آباد با یک دستگاه مینی بوس به سوی روستای انالوجه حرکت می کنیم  در هنگام حرکت با مشورت دوستان تصمم گرفته می شود به محض پیاده شدن تیم صعود کننده از گروه جدا شده و با سرپرستی فرهاد منتظری به سوی قله حرکت کنند و بقیه آرام از جاده پاکوب شده به طرف دشت چل گاو  تغیرمسیر دهند .ساعت 5/6 پس از گذشتن از چادگان و روستای رزوه انالوجه می رسیم . روستای انالوجه . روستای کوهپایه ای است که در ارتفاع 2700 متر از سطح دریا قرار دارد ودر ضلع شمالی رشته دالانکوه واقع است . ابتدای مسیر شیب ملایم است و با ارتفاع گرفتن شیب تند میشود . پس از دوساعت کوهپیمائی به دشت چل گاوه ( چاله گاو ) می رسیم دشت در مساحتی حدود10 کیلومتر در جهت غرب به شرق با شیب ملایم واقع است  گروه در کنار گوسفند سرا که چشمه گوارایی در کنار آن قرار دارد مستقر می شوند و پس از صرف صبحانه به گشت زنی در دشت می پردازند . در دشت چل گاو گیاهان مختلفی کوتاه قد که مخصوص ارتفاعات سرد است دیده می شود انواع شقایق زرد و قرمز که نوع بخصوص زرد آن بسیار انبوه است مورد نادر دیگر لاله کوتاه قد سیاه رنگ که در این منطقه دیده شده . قسمت غرب دشت هنوز پوشیده از برف است و قسمت های میانی و پایین آن که برفها ذوب شده گلها و گیاهان جلوه خاصی به منطقه داده اند . جستجو و حرکت در دشت  تا ساعت 1 طول می کشد و جدا شدن از اینهمه مواهب طبیعت که نقاش آفرینش در اینجا بوجود آورده کاری دشوار است  تیم اعزامی به قله هم در ساعت 2 به ما ملحق می شوند و پس از استراحت  در ساعت 4 از تنکه انلوجه باز می گردیم و خدا را شاکریم که بار دیگر به توفیق دیدار از این دشت زیبا و قله رفیع را به ما داد. لازم به ذکر است که به دلیل نا شناس بودند منطقه هنوز بکر و صفای طبعیت چل گاو از دست غارتگران طبیعت مصون مانده که باز جای شکر وسپاس دارد .

 صعود به کرکس  

  شرح گزارش : طی دعوت سازمان اموزش وپرورش استان اصفهان در یک گروه ۲۰۵ نفری از مسیر روستای کشه صعود به قله کرکس انجام گرفت  طبق برنامه ساعت ۷در مدرسه شبانه روزی شهرستان نطنز پذیرش شدیم برای هر شهرستان ۴ نفر سهمیه در نظر گرفته بودند  ما هم از نجف آباد ۴ نفر بنام های ( صافی - پویا - اسدی - مظفری - ) ویک راننده بنام بهروزی شرکت نموده  بودیم  .ساعت ۹ شب جهت هماهنگی و اعلام برنامه روز بعد در سالن نماز خانه مدرسه تجمع کردیم ابتدا رئیس آموزش وپرورش نطنز ضمن خوشامد گویی مطالبی در باره جاذبه های دیدنی نطنر بیان نمودند و پس از آن آقای علی اکبر ی سرپرست گروه برنامه صعود را برای حاظران توضیح دادند . قرار شد که ساعت ۴ صبح به طرف روستای کشه حرکت نمایم از نطنز تا روستا کشه حدود ۲۵ کیلوتر است .  کرکس ۴ مسیر برای صعود دارد .

ا- مسیر جنوبی( کشه )  که از مرغداری حاجی آباد بطرف چشمه اصفهانیها می رویم ودر یک مسیر مالرو به طرف شمال به چشمه لیاسن می رسیم  . از این جا ببعد شیب تند می شود . از کنار آبشار گذشته پناهگاه نمایان می شود این پناهگاه توسط مخابرات در ارتفاع ۳۱۰۰ متری ساخته شده است که کنجایش ۱۰۰ نفر را دارد . پس از عبور از مقابل چشمه شیب تندتر می شود و در نهایت به آسمان گگدار می رسد و قله نمایان می شود . این مسیر ۵ ساعت زمان می برد .

۲- مسیر شرقی ( طامه )  این مسیر از نطنز روستای طامه شروع می شود   با عبور از باغهای غرب ده بنام دراش  وارد دره پاکدار می شویم و از کمر کش کوه به طرف غرب از کنار سپیدار بلند عبور می کنیم در انهای دره از کنار سنگها عبور نموده به قله می رسیم . زمان از این مسیر ۷ ساعت  است .

۳- مسیر شمال شرقی ( اوره ) از نطنز به طرف روستای اوره  می رویم  تابلوی امام زاده گور آباد را می بینیم وارد جاده شده از کنار امام زاده می گذریم به طرف دره ای که آب بیشتری دارد وارد می شویم و ازکنار آبشار گذشته  از کنار شن اسکی عبور می کنیم تا به قله برسیم . زمان از این مسیر ۷ ساعت است .

۴- مسیر شمال غربی ( بید هند ) این مسیر پس از طی ۱۸ کیلومتر از جاده نطنز - کاشان به پل هجن می رسیم این جاده دوقسمت می شود یکی بطرف ابیانه می رود و دیگری به بید هند می رسد این جاده تا روستای چیمه اسفالت است . امام زاده ای وجود دارد که برای شب ماندن مناسب است . از روستا به طرف جنوب می رویم و با طی کردن جاده مالرو در کنار آب به دوراهی می رسیم و ازکنار آغل سنگی به طرف جنوب رفته تا سرچشمه آب پیش می رویم و از آنجا به طرف جنوب شرقی پیش رفته از کنار ضخره ای دور زده به طرف قله می رویم . زمان ۶ ساعت ( مطالب به نقل از گروه کوهنوردی چکاد اصفهان )

در ساعت ۵ به چشمه اصفهانیها می رسم وپس از دریافت صبحانه و ناهار از گروه در یک صف طولانی به طرف قله حرکت می کنیم اردیبهشت ماه کرکس بسیار زیباست با پوشش گیاهان مختلف و گلهای رنگارنگ خود که در منطقه کویری واقعا باورنکردنی است و این از برکات کرکس زیباست که هم آب گوارای آن و هم گیاهان آن جذاب است از موهبت این کوه عظیم روستاها و شهر های مختلف اطراف آن سیراب می شود و بیشماری استفاده می کنند .

 ساعت ۹ به آبشار می رسم به علت آب زیاد عبور از کنار آن ممکن نیست لذا ابشار را دور می زنیم و پس از عبور از شیب تندی پناهگاه نمایان می شود . این پناهگاه در ارتفاع ۳۱۰۰ متری توسط مخابرات اصفهان ساخته شده است که برای صعود های زمستانی بسیار مفید است .  در کنار پناهگاه نیم ساعتی استراحت نموده آب برمی داریم  البته ۵۰۰ متر بالاتر چشمه دیگری وجود دارد که آب شیرینی دارد وپس از آن شن اسکی ظاهر می شود از کنار آن عبور می کنیم شیب از اینجا بسیار تند می شود و تا شاخک ادامه دارد گروه به آهستگی بالا می رود  قله نمایان می شود . در ساعت ۱۱ صبح به قله می رسیم وچند عکسی گرفته استراحت کوتاهی نموده در حالی که باد تندی می وزد به طرف پایین حرکت می کنیم در بازگشت در پناهگاه ۱ ساعتی منتظر دوستانی که عقب مانده اند می مانیم و سرانجام در ساعت ۵/۲ به چشمه اصفهانیها رسیده ناهار را صرف می کنیم و۱ ساعتی اسراحت نموده پس از خداحافظی با دیگر همنوردان به سوی نجف آباد حرکت می کنیم  . ساعت ۶ به نجف ابا د می رسیم .

                       نور  مهتاب بر فراز چشمه  کَعبک
      

   معرفی منطقه 

                          چشمه کعبک در منطقه حفاظت شده قمشلو درغرب استان اصفهان قراردارد   این منطقه بسیار زیبا با وسعت 85 هزارو750 هکتار بین شهرستانهای نجف آباد - تیران و کرون-  شاهین شهر – و بخش مهر دشت قرار دارد . با قلعه تاریخی مسعود میرزا (ظل السطان ) فرزند ناصر الدینشاه  قاجارکه شکار گاه خصوصی وی بوده و باغی دلگشا در کنارآن واقع شده است در قسمت شمال آن   کاروان سرای شاه سلیمان از دوره صفویه در روستای جهاد آباد ( چاله سیاه )قرار دارد و چشمه های زیبای سورپلنگ – زلول – زرشک – و حیات وحش  با پرندگان گوناگون و حیوانات  قوچ و میش وبزکوهی و پوشش گیاهی با انواع نادر و مختلف آن  و  بسیار جاذبه های دیگر در منطقه مرکزی ایران قابل ذکراست اما متاسفانه به علت وجود شهر ک های صنعتی و عبور بزرگراه  وعدم توجه سازمان میراث فرهنگی به باز سازی قلعه تاریخی ظل السطان و کاروان سرای شاه سلیمان که هر دو در حال ویرانی است به دلیل نداشتن بودجه چشم ایران گردان و طبیعت دوستان  را به درد می آورد اما باز طبیعت زیبا وبکر آن دیدنی است و صد البته ورود به منطقه نیازبه مجوز و هماهنگی با اداره محیط زیست اصفهان را دارد و محیط بانان زحمت کش تا حد توان خود مراقب غارتگران و تخریب کنندگان این میراث  آیندگان هستند که جای آن دارد در اینجا از آنان تقدیر وقدر دانی شود و امیدواریم مسئولان بفکر باشند که این مکان طبیعی و تاریخی را برای نسل های آینده حفظ نمایند .

گزارش برنامه

زمان اجرای برنامه : ساعت از 8  شب الی 4 صبح  پنج شنبه 24/1/85

 نوع برنامه : شب پیمائی در مهتاب

مکان :  از مزرعه عیسی خان تا چشمه کعبک

سرپرست : محمدعلی کامرانی

اعضای گروه : یوسفی – شاه نظری – مهدی -  رحیمی - کاظمی - مرتضوی - آیت – پیرمرادیان – صافی -

                       گروه کوهنوردی گلستان نجف آباد تصمیم گرفت  با همکاری  دو انجمن دوستداران طبیعت  و انجمن کوهنوردی  آ موزش وپرورش نجف آباد برنامه  شب پیمائی در شبی مهتابی اجرا نماید طبق قرارهمیشه ساعت 8 شب   ا ز محل قرار هميشگی پارک جنگلی کوهستان  با سه سواری به سوی قمشلو حرکت کردیم   وساعت 8:45 به مزرعه عیسی خان رسیدیم و ماشین ها را در کنار مزرعه پارک نمودیم و به طرف چشمه کعبک حرکت کردیم مسیر در دره ای طولانی در جهت شرق به غرب قرار دارد و از کنار سیاه کوه و چشمه زرشک در جهت جنوب آن می گذرد . از مزرعه عیسی خان تا چشمه کعبک 14 کیلومتر فاصله است ما به آرامی که مستلزم شب پیمائی است با احتیاط کامل حرکت کردیم . هوا کمی ابری بود اما روشنائی به اندازه کافی وجود داشت در کنار سیاه کوه گوسفند سرا منوچهری قرار دارد البته راه جدید تاسیس از کنار ان می گذرد مابا فاصله از گوسفند سرای منوچهری حرکت می کردیم ولی باز با هجوم سگ های گله مواجه شده که چوپان محبت نموده جلو آمد سگها آرام شدند برای اینکه وحشت نکند نزد وی رفتیم وپس از احوال پرسی و خسته نباشی به راه خود ادامه دادیم ابر ها کم کم دورشدند و مهتاب کامل شب چهارده نمایان شد ساعت 11:45 شب به چشمه کعبک رسیدیم ماه نور نقری خویش را بردشت گسترانیده وحرکت آرام آب جلوه فراموش نشدنی در این شب ایجاد کرده بود . مدت 1 ساعتی برای غذا توفقف نمودیم وسپس براه افتادیم این دفعه کمی دورتر از گوسفند سرا منوچهری حرکت کردیم تا آرامش آنجا را بهم نزنیم اما گویا  از فاصله دور نیر سگها در نور مهتاب وجود مارا احساس کرده وپاس دادن مشغول بودند  . ساعت 4 به مزرعه عیسی خان رسیدیم بارانی باریده بود زمین خیس بود وقطرات الماس گون باران بر روی ماشین نشسته صور فلکی عقرب به جهت مغرب درحال تغیر مکان بود هوا به علت بارش سردی صبحگاهی را در پی داشت .سوار ماشین شده درساعت 4:50 دقیقه به نجف آباد رسیدیم .

                                               بنام خالق يكتا

 نكات ايمني اوليه در كوهستان

1-    نوشيدن آب در هنگام كوهنوردي از لخته شدن خون  جلوگيري مي كند آب به دفعات و جرعه جرعه نوشيده شود .

2-  براي بالا بردن كاركايي با توان دراز مدت كوهنوردي ؛ تمرين هاي كششي ؛ دويدن؛ تمرين روزانه حتي 20 دقيقه توان خود را بالا بريد .

3-   تغذيه ركن اساسي ورزشگاران خصوصا كوهنوردي است ؛ استفاده از مواد نشاسه اي ؛ پروتئين  ؛ متنوع و محرك و اشتها آور لازم است .

4-   نياز بدن به ويتامين درارتفاع بالا ؛ جهت سوخت و ساز عضلات نياز است . در فصل زمستان ؛ مركبات ؛ مانند پرتقال ؛ ليموشيرين ؛ سيب ؛ ودر فصل تابستان آب ميوه مي تواند جبران كمبود ها را بنمايد .

5-    نياز به آهن ؛ در ارتفاع سه برابر مي شود ؛ در گردو ؛ فندق ؛ بادام ؛ عسل ؛  آهن وجود دارد .

6-     خوردن آب  و غذا به مقدار كم و در فواصل و طي دفعات مختلف صورت گيرد .

7-   حركت بايد به صورت آرام و متناوب صورت گيرد ؛ تا فشار بر عضلات ايجاد نگردد خصوصا نيم  ساعت اول حركت بسيار آرام صورت گيرد .

8-    سعي شود تنفس از راه بيني انجام گيرد به صورت آرام ( 120 تا 150 بار در دقيقه )

9-   در هنگام حركت به طرف بالا سعي شود از ميزان لباسها كم شود تا عرق نكنيم و آب بدن كم نشود هنگامي كه به مقصد  رسييم  لباسها مي پوشيم .

10-  سرعت كوهنورد بايد يكنواخت و با رتيم ملايم صورت گيرد . و استراحت بين راه از 5 دقيقه تا 10 دقيقه بيشتر نشود .

11-     در شيب هاي تند بايديكنواخت و ملايم حركت نمود  تا ضربان قلب بالا نرود ؛

12-     با هر قدم دو بار دم وبازدم صورت گيرد و در هواي برفي سه بار در هر قدم .

13-    در ارتفاع بالاي 3000 متر هم هوايي شدن لازم است .

14-  علائم ارتفاع زدگي ( تنگي نفس ؛ سردرد شديد؛ اشكال در حفظ تعادل ؛ دل بهم خوردگي ؛ استفراغ ؛ فشار شديد در ناحيه سينه . كبودي صورت . شنيدن صداي تنفس خويش ؛مدفوع واستفراغ آجري رنگ )

15-     هدف و مقصد و فعاليت كوهنوردي خود را مطابق با قدرت بدني خود تعيين و ارزيابي كنيد .

16-     سعي كنيد در هنگام بالا رفتن از كربو هيدارات ها و گلوكز دارها استفاده كنيد .

17-    كوله پشتي خود را مناسب با توان خود انتخاب كنيد تا از نيروي خود نكاهيد و عرق زياد نكنيد .

18-    تمرين و امادگي جسماني و احتياط شرط اصلي حركت در ارتفاع است .

19-     در شيب هاي تند به صورت زيكزاك حركت كنيد .

20-    درهنگام پايين آمدن سعي كنيد از باتوم استفاده كنيد تا كمتر فشار به زانو هاي خود بياورديد .

21-    پوشيدن جوراب ساق باند باعث گرم شدن ماهيچه هاي ساق پا مي شود و از گرفتگي عضلات جلو گيري مي كند .

22-     پوشيدن كفش ساق بلند باعث جلو گيري از پيچ خوردن ساق پا مي شود .

                                                             به نقل از مجله كوه

                                                   انجمن كوهنوردي آموزش وپرورش نجف آباد